上田市の肩こり、五十肩でお悩みなら上田骨盤整骨院がおすすめ

 肩こりとは、首から肩・背中にかけての筋肉がこわばり、「だるさ・重さ・疲労感」を感じる症状のことを指します。

また、ときには激しい痛みを感じることもあります。

肩こりは、頭と首と肩をつないでいる筋肉（僧帽筋）が最も関係しています。

僧帽筋とは、重たい頭を支え、肩甲骨を動かす際に使われていることから、日常生活の中でもよく使われる筋肉の一つです。

筋肉は、緊張している状態が長く続くことで疲れて固くなっていきます。

そのような凝り固まった状態が続いてしまうと、「こり」や「痛み」が生じ、肩こりの原因となるのです。

肩こりが日常的に続いてしまうと、症状は悪化。

場合によっては「四十肩・五十肩」や「腱板断裂」などの肩関節の疾患につながっていきます。

私たちの肩には、腕や肩甲骨の他にも、約6～7キロもある頭部の重さが加わっています。

つまり、日常的に生活しているだけでも、肩の筋肉に負担がかかりやすい構造となっているのです。

特に日本人は、欧米人に比べて筋肉量が少なく、筋肉への負担が大きくなります。

そのため、肩こり痛を起こしやすいとも言われています。

 さらに、スマホやパソコンの業務で長時間同じ姿勢を続けたり、精神的ストレスを抱えているなどの条件が加わることで、肩の筋肉が緊張して血液の流れが悪化。

疲労物質が溜まり、ビタミンの補給がうまくいかなくなってしまいます。

そのような状態が続いてしまうことで、筋肉がこわばって肩こりが生じるのです。

また、末梢神経の傷などによっても肩こりは生じます。

これらの原因が積み重なることで、肩こりが悪化していくのです。

生活の中で頸椎の湾曲を失ってしまうと、ストレートネック状態になります。

ストレートネック状態になった頸椎は、筋肉の硬化や神経圧迫により肩こりを強く感じるようになっていくのです。

また、このような状態にも関わらず、肩こりを放置してしまうと「めまい、頭痛、手のしびれ、耳鳴り、四十肩、五十肩」に繋がっていき、最終的には「関節リウマチ」になる可能性もでできます。

ここまでひどくなってしまうと、「何をしていても肩が痛い」という状態が続き、肩こり以外の病気も付き纏うようになります。

姿勢が悪い状態を想像してもらうと分かりますが、横から見ると頭が体より前に出ており、背中が丸まって見えると思います。

このような状態は、一般的に「猫背」と呼ばれます。

猫背になってしまうと、約6～7キロもある頭部の重さが通常以上にかかってしまい、首や背中の筋肉はこり固まって『肩こり』を引き起こしてしまうのです。

また、猫背の姿勢は肩だけではなく、背中が丸くなることにより、肩甲骨あたりの背中まで凝り固まります。

そのため、背中全体が痛みに襲われることもあるのです。

トリガーポイントとは、「痛みを飛ばす引き金になる点」という意味です。

つまり、腰や肩などの筋肉を指で押さえたとき、コリコリと硬い塊のようになっている部分がトリガーポイントなのです。

このような症状は「慢性的な肩こり」によって引き起こされ、無理な姿勢を続け、一部の筋肉に負担をかけ続けてしまうことで、神経が痛みの信号を出しているのです。

その信号に気がつかない場合、神経の異常興奮状態が治まらなくなりトリガーポイントが発生します。

また、肩こりによる「頭痛」もこれが原因として考えられています。

カイロプラクティックとは、アメリカ発のヘルスケアです。

手技によって、「筋骨格系や背骨の歪みの調整脊椎矯正）」を行い、筋骨格系の状態の改善、痛みの緩和、神経機能を正常化させることが可能です。

カイロプラクティックを行うと、体の歪みや関節の不調が改善されるため、「腰痛、肩こり、疲労回復」の効果を実感することができます。

背骨の歪みを改善することは、神経や筋肉の働きを回復させ、人間の持つ自然治癒力を最大限に引き出すことができるのです。

また、アプローチ方法によっては「血流の改善」も期待できるため、生理痛の改善にもつながります。

インナーマッスルとは、身体の深いところに位置する筋肉で「深層筋」のことを指します。

肩関節のインナーマッスルは、肩関節腱板とも呼ばれており、一般的に「棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋」の４つの筋肉のことを指します。

肩関節腱板の役割は関節を動かすことではなく、関節を安定させる役割もあります。

関節が安定すると、円滑な関節運動を行うことができるのです。

しかし、これらの筋肉が弱化してしまうと、関節の安定性が失われ、円滑な関節運動が行われなくなります。

円滑な関節運動が行われないと、疼痛が出現。

また、アウターマッスルという身体の表面に位置する「表層筋」が過度に働き、肩関節の安定性を失ってしまいます。

そのような状態を防ぐために、ピラティスなどのインナーマッスルを鍛える運動をすることで、肩こりや全身の筋肉のバランスを整えることができるのです。

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